Selain menjalankan ibadah yang telah dianjurkan oleh Rasulullah, puasa sunah Senin Kamis ternyata memiliki dampak baik bagi kesehatan secara nyata. Puasa senin kamis merupakan ibadah sunah yang umum dilakukan.
Rasulullah Sholallahu ‘alaihi wasallam bersabda, “Segala amal perbuatan manusia pada hari Senin dan Kamis akan diperiksa oleh malaikat, karena itu aku senang ketika amal perbuatanku diperiksa aku dalam kondisi berpuasa.” (HR. Tirmidzi).
Banyak orang melakukan puasa Senin Kamis untuk memperoleh keberkahan Allah. Namun selain untuk memperoleh keberkahan, manfaat puasa Senin Kamis ini juga sangat baik untuk kesehatan.
Masih banyak yang belum mengetahui manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan. Padahal manfaat yang diperoleh juga begitu besar. Manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan ini seperti mencegah penyakit, detoksifikasi, dan menurunkan berat badan. Manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan juga tak bisa dianggap remeh.
Untuk mengetahui secara lebih rinci, berikut 7 manfaat puasa Senin Kamis selain untuk mendapatkan pahala
1. Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Manfaat puasa Senin Kamis yang pertama adalah membantu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Racun yang bercampur dalam lemak, darah, atau bagian yang lain berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
Selain berolahraga, cara mengeluarkan racun ini adalah dengan berpuasa. Saat seseorang berhenti mengonsumsi makanan dan minuman minimal selama sehari, racun dapat dikeluarkan dengan efektif.
Pengeluaran racun ini bisa melalui keringat, buang air kecil, atau saat melakukan buang air besar. Jika racun-racun di dalam tubuh Anda telah keluar, maka tubuh akan terasa lebih sehat dan bugar.
2. Menurunkan Kadar Lemak
Lemak berlebih dalam tubuh dapat menimbulkan berbagai masalah seperti kolesterol dan jantung. Oleh sebab itu, salah satu manfaat puasa Senin Kamis bagi Anda adalah dapat menghilangkan kadar lemak yang ada di dalam tubuh anda.
Salah satu manfaat ibadah ini adalah dapat membantu menghilangkan lemak tak sehat. Saat berpuasa, tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi. Dengan begitu, lemak berlebih akan berkurang dan tubuh akan terhindar dari gangguan penyakit, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol.
3. Mengistirahatkan Organ Percernaan
Manfaat puasa Senin Kamis yang selanjutnya adalah dapat membantu dan menjaga organ pencernaan. Sistem pencernaan sangat sibuk dan membutuhkan energi dalam jumlah besar
Sistem pencernaan bahkan dapat mengalirkan energi yang dibutuhkan untuk penyembuhan, perbaikan dan pemeliharaan umum tubuh. Karena itu, masuk akal untuk memberinya istirahat sesekali.
Sistem pencernaan manusia juga perlu istirahat dalam waktu tertentu agar bisa bekerja maksimal. Saat berpuasa Senin Kamis, pencernaan secara rutin akan beristirahat dari tekanan mencerna makanan.
Dengan begitu fungsi sistem pencernaan akan terus terjaga kinerjanya. Sistem pencernaan yang sehat akan membuat anda jauh dari penyakit pencernaan seperti masalah lambung, sembelit, diare, dan masih banyak lagi
4. Mengontrol Gula Darah
Manfaat puasa Senin Kamis yang berikutnya adalah dapat mengatur tingkat gula darah dalam tubuh anda. Dengan berpuasa akan membuat tubuh Anda dapat menghancurkan glukosa untuk mendapatkan energi.
Hal tersebut juga akan menurunkan produksi insulin tubuh. Hasilnya adalah tubuh akan mengalami penurunan gula darah. Puasa Senin Kamis juga akan membantu mencegah terjadinya lonjakan gula darah.
Manfaat puasa akan membantu mengurangi resistensi insulin. Mengurangi resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga memungkinkannya untuk memindahkan glukosa dari aliran darah ke sel-sel dengan lebih efisien.
5. Menyehatkan Jantung
Manfaat puasa Senin Kamis yang selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan resiko aterosklerosis atau penyumbatan arteri yang disebabkan oleh partikel lemak. Saat puasa, lemak akan digunakan sebagai cadangan energi
Hormon adrenalin dan nonadrenalin juga akan berkurang. Hal tersebut akan membantu tubuh untuk menjaga metabolismenya agar tetap stabil sehingga tekanan darah pun akan ikut turun.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa memasukkan puasa ke dalam rutinitas mungkin sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung. Puasa Senin Kamis secara rutin dapat membantu mengurangi kadar kolesterol “jahat” LDL dan trigliserida.
6. Lancarkan Metabolisme Tubuh
Manfaat puasa Senin Kamis yang selanjutnya adalah dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dengan cara meningkatkan kadar neurotransmiter norepinefirin. Dengan melakukan puasa, tubuh akan terbiasa untuk bertahan berjam-jam tanpa makanan dan minuman, menggunakan sumber lemak, dan mengangkat racun yang ada di dalam tubuh.
Dengan berbuka menggunakan makanan bergizi seimbang, metabolisme akan terbangun ulang dan meningkatkan level energi. Jenis makanan yang perlu dikonsumsi saat berbuka dan sahur di antaranya adalah buah-buahan yang kaya akan serat, sayuran, gandum, protein tanpa lemak, dan air mineral.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Selain dapat menjadi pahala bagi ibadah Anda, puasa Senin Kamis juga dapat membantu menurunkan berat badan. Karena melancarkan metabolisme, puasa Senin Kamis bermanfaat untuk penurunan berat badan.
Puasa ternyata lebih efektif daripada pembatasan kalori untuk kehilangan lemak. Puasa sekaligus juga bisa menjaga jaringan otot tetap kuat.
Puasa memang tidak akan memberikan penurunan berat badan yang drastis. Namun, apabila Anda berpuasa dan memerhatikan nutrisi yang dikonsumsi maka penurunan berat badan dapat dicapai.
Sumber : Merdeka.com