Ada Apa Dengan Sarapan (Sehat)?
Jika boleh mengklasifikasikan, maka tanpa ragu kita akan menetapkan sarapan sebagai menu terpenting dibandingkan dengan makan siang atau malam. Ada ungkapan di masyarakat Eropa; “Breakfast like a king”. Mengapa demikian?
Aktivitas kita secara umum dimulai di pagi hari, Ayah yang beraktifitas di kantor, Ibu yang menguras energinya pada pekerjaan rumah tangga/berkarir. Dan yang yg tak kalah penting, aktifitas anak anak, serta para pelajar.
Maka itu sarapan sebagai sumber energi untuk beraktivitas padat sejak pagi hingga siang hari perlu diperhatikan.
Selain komposisinya harus bergizi seimbang, porsinya juga mesti tepat. Sarapan dianjurkan sebelum jam 9-10 pagi.
Ayah dan Ibu akan bekerja penuh semangat, tidak mudah lupa, lelah dan frustasi, serta mampu berkarya di bidangnya
Dan khusus bagi para pelajar, sarapan yang bergizi seimbang akan meningkatkan prestasi belajar karena peningkatan daya konsentrasi.
Sebaliknya, jika tidak sarapan, maka akan rentan mengalami gejala hipoglikemia (penurunan kadar gula darah) yang ditandai dengan; sulit berkonsentrasi, keringat dingin, mudah mengantuk, mual, muntah atau bahkan pingsan.
Mari siapkan sarapan sehat bagi keluarga, sebelum berangkat beraktifitas.
Ingatkan kembali putra/i kita agar tak malas sarapan bergizi, sebelum berangkat ke sekolah
Agar daya konsetrasinya meningkat, sehat dan penuh semangat di keseharian
Ayo Sarapan Sehat bergizi seimbang..
4 sehat 5 sempurna bersama RKI
Ditulis oleh dr. Genis Ginanjar